Сънливостта зад кормилото е не само неприятен проблем, който притеснява повечето шофьори по време на нощни пътувания, но и сериозна заплаха, която допринася за увеличаване на пътните произшествия.
Много пътни инциденти се случват поради умора на водача, който е заспал на волана. Освен това понякога няколко милисекунди сън са достатъчни, за да предизвикат автомобилна катастрофа.
Според статистиката най-лошо е положението с концентрацията след четири часа зад волана. Шест часа на път намаляват вниманието шест пъти. Ето защо строго не се препоръчва да шофирате непрекъснато повече от два часа подред.
Ако чувствате, че очите ви се затварят, най-добре е да спрете на безопасно място и да подремнете. Но може да има ситуации, когато е невъзможно да се постигнат оптимални условия. В такива ситуации може да намерите за полезен един от тези 12 експертни съвета за борба със сънливостта.
1. Прохладен салон
Топла, комфортна температура създава условия за отпускане на тялото и заспиване. Температура от 15-17 градуса ще ви помогне да излезете от зоната си на комфорт.
2. Неудобна седалка
Намирането на удобна поза, в която да се отпуснете, също може да ви помогне да заспите по-бързо. Регулирайте седалката така, че спането на нея да е възможно най-неудобно.
3. Разговори със спътници
Ако е възможно, вземете с вас спътник, който не само ще поддържа оживен разговор с вас, но и ще се погрижи случайно да не заспите зад волана.
4. Физически упражнения
Физическата активност помага да се ободрите. По време на почивка в пътуването е по-добре да излезете от колата, да се разтегнете добре и да направите няколко физически упражнения. Кляканията, навежданията и разтяганията ще ви помогнат бързо да се възстановите.
Десет типични шофьорски грешки, които повечето хора пренебрегват
5. Студена вода
Ледената вода винаги ободрява, а измиването на лицето с нея ще ви отърве от сънливостта за секунда.
Важно е обаче да запомните, че този метод има изключително ограничен и временен ефект.
6. Кафе
Много шофьори консумират енергийни напитки и кафе преди дълги нощни пътувания, но си струва да запомните, че след период на будност може рязко да настъпи период на умора.
7. Вода
Негазираната вода е чудесна, за да ви държи будни и предотвратява сънливостта.
8. Храна
Преяждането отнема много енергия от тялото за метаболитните процеси. Затова не трябва да ядете твърде много по време на път. Но не трябва да тръгвате на път гладни, тъй като това може да ви отслаби. Идеално е да вземете лека закуска от плодове, ядки и шоколад на път. Това не само ще ви даде нещо за ядене, но и ще ангажира мозъка ви.
Експерти не препоръчват тези автомобили, понеже имат проблемни трансмисии
9. Упражнения за глава
Различните игри за концентрация са чудесни, за да ви помогнат да се отървете от сънливостта. Броенето на дървета или гледането на преминаващи коли може да бъде изключително полезно.
10. Музика и песни
Оптимистичната музика също може да повиши нивата на бдителност. Но монотонен и бавен мотив може, напротив, да влоши ситуацията.
11. Електронно управление
Днес автомобилите често са оборудвани с различни видове технологии, които откриват умората на водача. Ако имате такива системи, не пренебрегвайте техните предупреждения.
12. Планиране на вашето пътуване
Най-добре е да планирате маршрута си така, че да не пътувате твърде дълго без почивка. Опитайте се да разделите пътуването на няколко части с почивки за почивка.
